O specialistă în sofrologie ne răspunde la întrebări
Am intervievat-o pe Mélanie Butruille, sofrologă din departamentul Oise, pentru a ne vorbi despre meseria sa și despre integrarea picturii după numere în terapiile sale.
Într-o lume în care bunăstarea și sănătatea ocupă un loc fundamental, tot mai multe persoane apelează la sofrologie pentru a-și gestiona stresul și a-și îmbunătăți calitatea vieții.
1/ Sunteți sofrolog în departamentul Oise. În ce constă meseria dumneavoastră și care sunt principiile sofrologiei?
Sofrologia permite stabilirea ȘI/SAU consolidarea echilibrului dintre emoții, gânduri și corp pentru a îmbunătăți calitatea vieții (de exemplu, gestionarea stresului, gestionarea emoțiilor, încrederea în sine, tulburările de somn).
Mult mai mult decât o terapie, este o metodă de antrenament care permite persoanei să-și dezvolte capacități care pot fi folosite pentru a gestiona mai bine viața de zi cu zi.
Sofrologia permite, de asemenea, pregătirea pentru un eveniment care provoacă anxietate (examen, probă orală, permis de conducere…). Sau, de asemenea, oferă sprijin în cadrul unui tratament medical (tratamentul dependențelor, chimioterapia, intervenția chirurgicală…).
Numeroși artiști și sportivi de înalt nivel apelează la ea pentru a-și gestiona stresul. De asemenea, ajută femeile însărcinate pe durata sarcinii și apoi în timpul nașterii.
Pe lângă virtuțile sale terapeutice, sofrologia este o artă de a trăi. Ea se poate înscrie într-o abordare mai globală, combinând, de exemplu, sportul, meditația, yoga… Deși sofrologii folosesc în principal vocea ca instrument de însoțire și contribuie astfel la modificarea stării de conștiință, sofrologia este diferită de hipnoză. Într-adevăr, ea se înscrie într-o abordare personală și mai cuprinzătoare, care pune accentul pe realizarea de sine și pe autonomie.
3/ Ce metode utilizați în sofrologie?
În cadrul unei ședințe individuale, dialogul cu persoana respectivă reprezintă prima etapă, poate cea mai importantă, deoarece îmi permite să o cunosc, să o ascult și să îi înțeleg nevoile și așteptările. Ascultarea activă este, așadar, prima metodă.
Apoi folosesc tehnici de respirație, de relaxare fizică și, ulterior, vizualizarea.
4/ Ne puteți spune mai multe despre „arta-terapia”?
Este o tehnică pe care o folosesc în cadrul ședințelor de grup. În cadrul acestei activități, participanții sunt eliberați de orice rezistență și se deschid fără rețineri. Este vorba despre o activitate care le permite să se concentreze pe altceva decât grijile cotidiene, care le permite să privească din perspectivă viața și anxietățile lor, să aibă o viziune diferită și să comunice împreună într-un mod pozitiv.
5/ Cum folosiți picturile după numere în cadrul atelierelor și intervențiilor dumneavoastră în centrele de îngrijire pentru vârstnici și în centrele specializate?
Înainte sau după o ședință de sofrologie, le prezint picturile ca pe un instrument care îi ajută să atingă același sentiment de bunăstare și relaxare.
Rezidenții din centrele pentru vârstnici se confruntă adesea cu o perioadă foarte lungă de „gol”, pe care o ocupă rumegând momente dificile, concentrându-și atenția asupra durerii (durerilor) lor, ceea ce îi menține într-un profund sentiment de stare de rău.
6/ Ce beneficii ați observat la pacienții dumneavoastră în timpul procesului de creație a picturilor lor?
pictura după numere îi ajută să se concentreze, putând astfel petrece ore întregi în fața pânzelor lor și să vadă cum prinde viață sub ochii lor peisajul pe care l-am imaginat în cadrul ședințelor de sofrologie.
Feedback-ul lor este foarte pozitiv, spunându-mi că nu se mai gândesc la nimic, nici măcar la trecerea timpului, permițându-mi să întrevăd un moment din viața lor.
„Nu mă gândeam la nimic, ca atunci când grădinăream cu tatăl meu”, „același sentiment pe care îl aveam când tricotam pulovere pentru copiii mei”
În acest moment în afara timpului, sunt mai deschiși, eliberați și îmi împărtășesc gândurile și sentimentele pe care uneori le-au ținut ascunse de multă vreme.
7/ Care este impactul asupra vieții lor și a familiei lor?
Apoi expunem picturile în sala comună, unde familiile vin să petreacă un moment alături de bătrânii lor. Pentru ei este o mândrie să explice că au contribuit la aceste rezultate.
O tânără de vreo douăzeci de ani, venită în vizită la bunica sa, a descoperit tablourile și și-a cumpărat la rândul ei două… un moment minunat de transmitere a tradiției.
8/ Ce modele recomandați pentru fiecare categorie de vârstă?
Adolescenții se îndreaptă spre tablouri moderne, cum ar fi modelul cu maimuța cu cască, sau animale, de exemplu. Mi-a plăcut foarte mult să lucrez cu ei la tabloul cu pisoiul, a cărui reflecție într-o băltoacă dezvăluie un tigru. Este o metaforă foarte frumoasă care ne-a permis să abordăm tema încrederii în sine, a imaginii pe care o au ceilalți despre noi, a stimei de sine…
Adulții vor opta pentru amintirea unei călătorii sau pentru un element decorativ destinat unei anumite încăperi (unde va fi util).
Persoanele în vârstă vor opta pentru o pânză cu un nivel redus de dificultate, astfel încât porțiunile de pictat să fie suficient de mari, și vor alege, în general, un peisaj colorat.
Mulțumim mult lui Mélanie Butruille pentru această mărturie.
Mélanie Butruille – Sofrologă / Relaxologă
3 bis rue Jules Ferry
60250 MOUY
06 15 62 67 80